HEALTH | Kannada Sakshi | Kannada News | ಕನ್ನಡ ಸುದ್ದಿ

Diabetes Control | ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಇಷ್ಟು ಮಾಡಿ ಸಾಕು..!

ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ | ಮಧುಮೇಹ (Diabetes Control) ಅಥವಾ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇಂದು ಭಾರತದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿಗೆ ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಹಾನಿ, ಹೃದಯ ರೋಗ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಂತೆ, ನಿತ್ಯದ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕೀಲಿಕೈಗಳು. ಮಧುಮೇಹ (Diabetes Control) ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಪಾಲನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ (Diabetes…

Breast milk Increase | ತಾಯಿಯ ಎದೆಹಾಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಈ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥ ಸೇವಿಸಿ..!

JAI1 week ago1 week ago11 mins

ಆರೋಗ್ಯ | ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿದಾಯಕ, ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಹೊನಲು ನೀಡುವ ಎದೆಹಾಲು (Breast milk Increase) ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಪೂರಕ ಮೂಲ. ಬಾಣಂತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಎದೆಹಾಲು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕ. ಎದೆಹಾಲು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಮ್ಮ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತಾಯಿಯ ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ (Breast milk Increase) ಉತ್ತಮ 1. ಮೆಂತೆ (Fenugreek): ಮೆಂತೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಮೆಂತೆ ಕಾಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಕೊಂಡು…

Hiccups In Babies | ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಬಂದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು..?

JAI2 weeks ago2 weeks ago11 mins

ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ | ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು (Newborn Babies) ಬಿಕ್ಕಳಿಸಿ ಅಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯೇ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ (Hiccups In Babies) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಬರುವುದು ಸಹಜವೇನಾದರೂ, ಅದರ ಹಿಂದೆ ಕೆಲವೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಶರೀರದ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಶಿಶುಗಳ ಡೈಅಫ್ರಾಗಂ (Diaphragm) ಎಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮುಖ ಪೆಷಿ, ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಕಸಿಸಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು…

Post Delivery Care | ಮಗು ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ತಾಯಿಯ ಆರೈಕೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು..?

JAI3 weeks ago3 weeks ago21 mins

ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ | ಮಗು ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ (Post Delivery Care) ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮಗು ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ತಾಯಿಯ (Post Delivery Care) ಆರೈಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ 1. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಆಹಾರ: ಮಗು ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ತಾಯಿ ಶರೀರ ತುಂಬಾ ಕುಗ್ಗಿರುತ್ತೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತುರ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆ. ಹಣ್ಣು,…

Pregnancy Care | ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಪ್ಪದೆ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ..!

JAI3 weeks ago3 weeks ago11 mins

ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ | ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ (Pregnancy Care) ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯ ಹಂತ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಶಿಶುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ (Pregnancy Care) ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಮಾಡಿ ಪೋಷಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರ: ಪ್ರತಿದಿನವೂ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಳು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಾಗೂ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು…

Banana Flower | ಮೂತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಬೆಸ್ಟ್ ಔಷಧಿ ಅಂದ್ರೆ ಅದು ಬಾಳೆ ಹೂವು..!

JAI4 weeks ago4 weeks ago11 mins

ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ | ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡಲೂ ಸಿಗದ ಈ ಬಾಳೆ ಹೂವು (Banana Flower) ಅಂದರೆ ‘ಬಾಳೆಕಾಯಿ ಹೂ’ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ‘Musa acuminata’ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾದ ಈ ಹೂವು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆ ಹೂವಿನ (Banana Flower) ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಸ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಬಲ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಮೂಳೆ ಬಲವರ್ಧನೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ…

Work Stress | ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹಾರ್ಟ್ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ ಗ್ಯಾರಂಟಿ..?

JAI4 weeks ago4 weeks ago11 mins

ಆರೋಗ್ಯ | ಇಂದಿನ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಸಾಧಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತೀವ್ರ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ (work stress) ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಲವು ಶಾರೀರಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ (Work Stress) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೂಡುತ್ತೆ 1. ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ…

Alcohol Awareness | ಮದ್ಯಪಾನ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ..? ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ..?

JAI4 weeks ago4 weeks ago11 mins

ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ | ಮದ್ಯಪಾನ ಕುರಿತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಲಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತಿವೆ. ಕೆಲವರು ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ (Alcohol Awareness) ಲಾಭದಾಯಕ ಎನ್ನುತ್ತರೆ, ಮತ್ತೊಬ್ಬರು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (Alcohol Awareness) ಮದ್ಯಪಾನ : ಲಾಭವೇನು? ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ರೆಡ್ ವೈನ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ್ದರೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಬಹುತೇಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು “ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟವಿಲ್ಲ” ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು…

Menopause Care | ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಹೆಚ್ಚು..!

JAI4 weeks ago4 weeks ago11 mins

ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ | ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಅದರಲ್ಲೂ 45ರಿಂದ 50 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಸಿಗುವ ಋತುಬಂಧ (Menopause Care) ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾಗೂ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಓದಿ : DK Suresh | ಬೆಂಗಳೂರು ಸಹಕಾರ ಹಾಲು ಒಕ್ಕೂಟಕ್ಕೆ ಡಿ.ಕೆ. ಸುರೇಶ್ ಅಧ್ಯಕ್ಷ..! ಹಾರ್ಮೋನು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಹೃದಯಘಾತದ ಅಪಾಯ…

Chest Pain | ಎದೆ ನೋವು ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ..?

JAI1 month ago1 month ago11 mins

ಆರೋಗ್ಯ | ಎದೆನೋವು (Chest Pain) ಎಂದರೆ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದಾದರೂ, ಇತರ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಲೂ ಎದೆನೋವು ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನೋವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯದ ಸೂಚನೆಯೂ ಆಗಬಹುದು. ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಎದೆ ನೋವಿಗೆ (Chest Pain) ಕಾರಣಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತ (Heart Attack), ಎಂಜೈನಾ (Angina), ಹೃದಯ ತಂತುಶೋಥ (Myocarditis), ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಕವಚದ ಉರಿಯೂ (Pericarditis) ಎದೆನೋವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ನೋವು…