Tag: Yoga

ಆರೋಗ್ಯ | ಯೋಗವನ್ನು (International Yoga Day) ಆರಂಭಿಸುವುದು ಶರೀರ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಕೆಲವೊಂದು ಮೂಲಭೂತ ತಯಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಯೋಗ (International Yoga Day) ಮಾಡುವವರು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಅನುಸರಿಸಿ 1. ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದ ಆಯ್ಕೆ: ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಶಾಂತ, ಗಾಳಿಯುಕ್ತ, ಪ್ರಾಕೃತಿಕ ಬೆಳಕು ಇರುವ ಸ್ಥಳ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮನೆಯ ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಮಿಂಚು–ಸದ್ದು ಇಲ್ಲದ ಪರಿಸರ…