Work Stress | ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹಾರ್ಟ್ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ ಗ್ಯಾರಂಟಿ..?

ಆರೋಗ್ಯ | ಇಂದಿನ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಸಾಧಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತೀವ್ರ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ (work stress) ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಲವು ಶಾರೀರಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ (Work Stress) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೂಡುತ್ತೆ

1. ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (BP), ಹೃದಯಾಘಾತ (heart attack) ಹಾಗೂ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಹಾಗೂ ಅಸಭ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಬಾಳಿನ ಸಮತೋಲನ ತಪ್ಪಿದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಚಿಂತಾ (anxiety), ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ (depression), ಕುಸಿತದ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಯೋಚನೆಗೂ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಓದಿ : Israel-Iran War | ಇಸ್ರೇಲ್ ಮತ್ತು ಇರಾನ್ ನಡುವಿನ ಯುದ್ಧದಿಂದ ಭಾರತಕ್ಕೇನು ನಷ್ಟ..?

3. ನಿದ್ರಾಭಂಗ: ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿರದ ಕಾರಣ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮತ್ತೆ ಮಾನಸಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹಾಗೂ ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು ದೇಹದ ಇನ್‌ಸುಲಿನ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡಿ ಮಧುಮೇಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಹಾಗೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಉಪ್ಪು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಶರಬತ್ತು ಸೇವನೆಯು ಲಿವರ್‌ಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಹಾಗೂ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು (Work Stress) ಆರೋಗ್ಯದ ಶತ್ರುವಾಗಿದೆ. ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ, ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ.