ಆರೋಗ್ಯ | ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕ ಕ್ಷಮತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ಜನರು ಯೋಗ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ (Yoga or Gym) ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವದರಲ್ಲಿ ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಯೋಗ (Yoga or Gym) ಮಾಡುವುದರಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು
ಯೋಗ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ನಿವಾರಣೆ, ಮೆದುಳಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿರತೆ ಹಾಗೂ ಸೌಮ್ಯ ದೇಹ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
- ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಯಂತ್ರಣ
- ಸೊಂಟ ನೋವು, ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ
- ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ
ಇದನ್ನು ಓದಿ : Money To Do Business | ಬಿಸಿನೆಸ್ ಆರಂಭಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಹಣ ಬೇಕು..? ಇಲ್ಲಿದೆ ಉತ್ತರ
ಜಿಮ್ (Yoga or Gym) ಮಾಡುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಜಿಮ್ನಾಸಿಯಂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬೋಧಿತ ತರಬೇತಿದಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತೂಕ ಕಡಿತ, ದೇಹದ ಖಂಡ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
- ತೂಕ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಸಹಾಯ
- ಕಣ್ಣುಗೆ ಕಾಣುವ ದೈಹಿಕ ರೂಪಾಂತರ
- ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶ್ರಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ, ಉಸಿರಾಟ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯವಿದ್ರೆ ಯೋಗ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ. ಬಾಡಿ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್, ತೂಕ ಕಡಿತ, ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕೆಂದರೆ ಜಿಮ್ ಸೂಕ್ತ
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ (Yoga or Gym) ಎರಡೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇವೆರಡರ ಸಮನ್ವಯವೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ.
