ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ | ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಉಪವಾಸ (Fasting Benefits) ಅಭ್ಯಾಸವು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವ ಒಂದು ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ಹಾಗೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹಾಗೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ.
ಉಪವಾಸ (Fasting Benefits) ಮಾಡುವುರಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ದೇಹದ ಡಿಟಾಕ್ಸಿಗೆ ಸಹಕಾರಿ.
- ಉಪವಾಸದಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
- ಇನ್‌ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉಪಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
- ಇಂಟರ್‌ಮಿಟೆಂಟ್ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಮ್ಮಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಯಬಹುದು.
- ಕೆಲ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಉಪವಾಸವು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಓದಿ : Land Purchase Tips | ಸೈಟ್ ಖರೀದಿ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಪರಿಶೀಲನೆ ಮಾಡಿ..?
ಉಪವಾಸ (Fasting Benefits) ಮಾಡುವುದರಿಂದಾಗುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು
- ನಿಯಮ ಇಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಶರೀರದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ನಿರಂತರ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಶಕ್ತಿಲೋಪ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿ, ತಲೆಸುತ್ತು ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
- ನಿಯಮಿತ ಕಾಲಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಆಹಾರ ತಿನ್ನದೇ ಇದ್ದರೆ ಆಹಾರದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಿ ಆಹಾರಾಹಾರಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ನಿರಂತರ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿಯ ಬದಲಾವಣೆ, ಆಹಾರ ಅಜೀರಣದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಹೆಲ್ತ್‌ ಚೆಕ್‌ಅಪ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡ ಬಳಿಕವೇ ಉಪವಾಸ (Fasting Benefits) ಆರಂಭಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
One thought on “Fasting Benefits | ಉಪವಾಸ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲಾಭದಾಯಕವೇ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ..?”