ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ | ಮಗು ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ (Post Delivery Care) ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಮಗು ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ತಾಯಿಯ (Post Delivery Care) ಆರೈಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ
1. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಆಹಾರ: ಮಗು ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ತಾಯಿ ಶರೀರ ತುಂಬಾ ಕುಗ್ಗಿರುತ್ತೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತುರ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆ. ಹಣ್ಣು, ಹಸಿ ತರಕಾರಿ, ತಾಜಾ ಹಾಲು, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಇದನ್ನು ಓದಿ : Crypto Kannada | ಕ್ರಿಪ್ಟೋ ಕರೆನ್ಸಿ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆಷ್ಟು ಗೊತ್ತು..?
2. ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯ: ನವಜಾತ ಶಿಶು ಪೋಷಣೆ ಒತ್ತಡಕಾರಿ ಆಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಗೆ postpartum depression ಆಗಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ ಮನೆಯವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದು ಅಗತ್ಯ.
3. ತಾಯಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡೆ ಗಮನ: ತಾಯಿ ಹಾಲು ಶಿಶುಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ. ತಾಜಾ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಿಂದ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆ ಸಹಜವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆ ಹೂ, ಮೆಂತ್ಯೆ, ನುಗ್ಗೇಕಾಯಿ ಸೇವನೆಯು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
4. ಶೌಚ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಚತೆ: ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯತ್ತ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಸೋಂಕು ಹರಡದಂತೆ ದಿನಪತ್ರಿಕೆಯಿಂದ ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಹುಟ್ಟಿದ ಸ್ಥಳದ ಶುದ್ಧತೆಯೇ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ.
5. ವೈದ್ಯರ ನಿರಂತರ ತಪಾಸಣೆ: ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕು.